Monday, July 24, 2017

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Makanan seperti coklat, makanan berlemak, makanan pedas, buah asam, tomat, bawang bombay dan bawang putih biasanya merupakan penyakit Gerd. Gejala penyakit asam lambung bisa berupa mual, muntah, kembung, perut panas, atau makanan kembali ke kerongkongan(refluks). Ini beberapa makanan yang dapat memicu Gerd

Jahe
Kandungan anti-inflamasi yang dimiliki jahe mampu mengatasi masalah pencernaan dan dapat menjadi obat alami untuk asam lambung atau maag. Anda dapat mengkonsumsinya dengan menjadikannya wedang jahe hangat

Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung. Jadi sayuran hijau aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung

Roti gandum
Roti gandum mengandung  banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk tubuh dan kesehatan lambung

Pisang
Pisang dengan kandungan pH sekitar 5,6 di dalamnya. Selain pisang, melon, apel, dan pir juga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung

Oatmeal
Penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang penuh dengan serat untuk mengatatasi asam lambung kambuh. Oatmeal bisa menyerap asam lambung sehingga menurunkan gejala refluks

Yogurt
Mengonsumsi makanan fermentasi yang kaya probiotik membantu meningkatkan bakteri baik. Makanan dengan bakteri sehat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi frekuensi asam lambung

Tuesday, June 13, 2017

Gejala Kolesterol, Penyebab serta Pencegahannya

Gejala Kolesterol, Penyebab serta Pencegahannya | Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi kolesterol seseorang yang berada dalam keadaan diatas normal. Kolesterol sendiri yaitu lemak (lipid) berlilin yang merupakan bagian daripada membran luar sel dalam badan yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya yang bersumber dari makanan yang kita konsumsi seperti daging, ayam, ikan dan produk tenusu. Kondisi ini akan mengakibatkan terjadinya penyakit serius seperti stroke serta serangan jantung koroner.


Jika jumlah kolesterol anda dibawah 200 mg/dl, maka anda akan aman dari risiko untuk terkena penyakit lain. Namun apabila berada diatas 240 mg/dl maka berisiko besar bagi anda untuk terkena penyakit stroke dan jantung.

Kolesterol ini memiliki dua sifat yaitu kolesterol jahat (lemak yang bisa menimbun pada dinding dalam dari pembuluh darah, terutama pembuluh darah yang kecil yang selalu menyuplai makanan ke jantung dan otak) dan kolesterol baik. Disebut kolesterol baik karena lemak ini bisa membersihkan dan mengangkut timbunan lemak dari dinding darah  ke hati.

PENYEBAB KOLESTEROL TINGGI
  • Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jahat seperti santan, jeroan, otak sapi, daging kambing, kulit ayam, daging kambing, daging bebek, udang, cumi, kerang, serta telur puyuh.
  • Perokok. Dimana dalam rokok terdapat zat akrolein yang dapat menghentikan aktivitas kolesterol baik untuk mengangkut timbunan lemak dari tubuh menuju hati untuk dibuang.
  • Orang yang malas berolahraga.
  • Terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol.
  • Obesitas.
  • Faktor usia.
  • Faktor keturunan.
  • Riwayat keluarga.
  • Penderita hipertensi dan diabetes.
PENCEGAHAN KOLESTEROL TINGGI
  • Mengetahui atau selalu mengontrol kadar lemak kolesterol.
  • Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang.
  • Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti santan, otak sapi, daging kambing, kerupuk, cumi, kerang dan jeroan. 
  • Mengkonsumsi makanan yang tidak memiliki lemak jenuh seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, selai kacang alami, ikan salmon serta tuna mauoun tenggiri.
  • Mengkonsumsi makanan rendah lemak namun kaya akan serat.
  • Selalu rutin melakukan olahraga.
  • Berhenti merokok.
Sekian artikel yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi dalam upaya pencegahan kolesterol. Terima kasih atas kunjungan anda dan sampai jumpa.

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Maag

Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Maag | Selamat datang di halaman blog kami. Pada kesempatan lalu, kami telah menerbitkan artikel mengenai Buah dan Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Maag. Namun pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Maag.


Maag atau radang lambung merupakan suatu gejala yang menyerang lambung karena terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan perut menjadi sakit, mulas serta perasaan selalu ingin muntah. Banyak cara untuk mengobati penyakit ini. Baik itu cara medis maupun secara alami. Namun dalam hal pengobatan itu tergantung kepada anda yang lebih ingin memilih jalan mana. Disamping itu, ada beberapa hal juga yang harus dihindari oleh penderita maag seperti pada faktor makanan. Makanan yang harus dihindari oleh penderita maag seperti:
  • Makanan pedas.
Makanan ini  dapat membuat iritasi pada lambung. Makanan tersebut seperti, cabai atau sambal, saos tomat, saos cabai, saus panas, merica.






  • Makanan asam.
Makanan ini mengandung acid reflux yang bisa meningkatkan kadar asam lambung di dalam perut dan dapat memicu reflux asam sehingga akan memperburuk kondisi maag anda. Seperti, cuka, acar, asinan, buah asam dan lainnya.







  • Segala jenis makanan yang digoreng.
Makanan yang digoreng dapat mempengaruhi naiknya gas asam lambung, yang dapat memicu rasa nyeri kerongkongan dan ulu hati atau heartburn.





  • Makanan yang melalui proses fermentasi.
Makanan jenis ini memiliki gas yang banyak sehingga bisa mempercepat asam lambung menjadi naik. Makanan tersebut seperti, tape singkong dan ketan, serta manisan buah atau sayur ataupun oncom.









  • Buah-buahan yang mengandung gas.
Kandungan gas di dalam buah-buahan tertentu dapat memicu naiknya kadar asam dalam lambung sehingga membuat sakit maag seseorang kambuh. Buah-buahan tersebut seperti, nanas, rambutan, nangka, kedongdong serta durian.





  • Cokelat.
Meskipun rasanya yang manis dan menggugah selera anda, namun makanan satu ini harus anda hindari karena theobromine yang terdapat pada coklat dapat memicu naiknya kadar asam di dalam lambung.








  • Minuman bersoda.
Jenis minuman ini merupakan penyebab utama dari adanya gangguan pada lambung karena minuman ini mengandung soda yang bersifat asam.






  • Kopi dan teh.
Kedua jenis minuman ini mengandung kafein yang dapat memicu gangguan pada lambung.







  • Susu olahan.
Mau apapun jenis makanannya jika berasal dari susu olahan dan mengandung lemak tinggi seperti mentega harus dijauhi oleh para penderita maag.






Sekian artikel yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih atas kunjungan anda dan Salam Sehat!!!.

Buah dan Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Maag

Buah dan Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Maag | Maag merupakan penyakit asam lambung yang banyak di derita oleh kebanyakan orang. Baik di usia mudanya maupun usia tuanya. Kondisi ini dapat membuat seseorang mengalami ketidaknyamanan yang sangat amat karena dengan kondisi ini, seeorang akan merasakan sakit pada bagian perutnya serta akan  merasakan mual. Hal ini diakibatkan oleh pola makan yang tidak teratur serta seringnya mengkonsumsi makanan yang pedas. Maka dari itu, pemilihan makanan penyakit maag harus selalu diperhatikan karena jika penderita maag tidak memperhatikan pola makannya maka asam lambungnya pun akan semakin parah.


Dan berikut kami akan memberikan informasi untuk buah serta sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita maag.

  • Buah Pisang
Pisang ini mengandung  kalium yang tinggi yang dapat menyeimbangkan kadar keasaman di dalam lambung.








  • Buah Pepaya
Buah  satu ini mengandung papain atau enzim propeolitik untuk meningkatkan sistem kerja pencernaan, serta terddapat asam asetat dan asam askorbat sebagai obat tukak lambung.






  • Buah Jeruk
Terdapat asam asetat dan asam askorbat yang dapat menjadi obat bagi penyakit maag. Meskipun buahnya rasa kadang ada yang kecut atau manis.


  




  • Buah Alpukat
Buah ini juga baik untuk penderita maag karena mengandung gizi dan serat yang baik untuk kesehatan lambung.





  • Sayuran Kol
Kol ini mengandung asam amino glutamin yang berperan untuk meningkatkan aliran darah ke perut, memberi nutrisi untuk sel dalam lambung serta mengobati luka yang terjadi pada saluran cerna.






  • Brokoli
Sayuran ini mengandung sumber kalium, sulfur serta vitamin C yang baik untuk penderita maag kronis.








  • Kentang Rebus
Ternyata kentang ini bersifat alkali saat pagi dan dapat menetralisirkan asam lambung sebelum seseorang memakan makanan lain.







Selain daftar buah-buahan serta sayuran diatas, ada beberapa jenis buah dan sayuran lain yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit Maag. Yaitu:



No.
Buah-buahan Untuk Penderita Maag
Sayuran Untuk Penderita Maag
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Semangka
Mangga
Melon
Air kelapa
Mentimun
Madu

Kunyit
Wortel
Bayam
Labu siam
Sawi sendok
Daun ketela rambat



Sekian artikel yang dapat kami sampaikan. Semoga artikel kami dapat bermanfaat serta dapat dijadikan referensi dalam perawatan sakit maag anda. Terima kasih.